どうも健康への種蒔きをする和人（@seihasuruze）です。
日々 社会に身体に家庭に疲れた時は
気分転換が必要だと思うわたくしですが
2ケ月に一回は
心身に違和感がなくても何かをするように心掛けています。
病は気から
身体と精神は繋がっているものなので
家族にも友人にも定期的にリフレッシュ、気分転換する事をお勧めしています。
そんなわたしのお勧めする気分転換方法です。
無料〜
◆散歩
すぐにできる事と運動にもなる事なので
家の近くでもよいですし
散歩のために遠出してもいいと思います。
普段車で移動してる場所を歩いてみると
新しい発見があったりします！
一番気軽にできます！
◆お風呂
自宅でいつもより長風呂してみたり
お風呂入りながら何か飲む、音楽でも聴きながら
いつもと違う入り方をするのがお勧め！
普段入浴剤など入れない人は入れるのもあり！
◆身体を動かす 汗をかく
散歩と同じですが、普段しない事
テニス、サッカー、家族や友人としても楽しいもんです！
◆ひたすら寝る
好きなだけ寝る、早めに布団に入って何時間でも寝てしまいましょう
◆音楽を聴く
普段聴かないような音楽を聴くのがベストかと
クラッシック 自然の音声などなど
◆部屋の大掃除&模様替え
気分リフレッシュできます、窓を開けて大掃除
模様変えして趣味の場所を作ったり
コレクションをディスプレイすると楽しいですよ！
◆図書館に行く
冷暖房完備！快適な場所で好きなだけ本が読めます！
大人の本はないんだぜ！
◆公園に行く
ベンチでぼーっとするのがおすすめ！
大きい公園なら延々お散歩できます！
有料〜
◆温泉
露天風呂があるとこなんて特におすすめです！
温泉は夜だけじゃなく昼に行く事もおすすめです！
サウナで汗をかくだけでもよいと思います！
◆釣り
自前の物があればそれもよいのですが
海釣り公園に行けば貸し竿もあるし
釣った魚を発泡に入れて持って帰れたりする
手ぶらで行く事もできますよ！
海釣り公園は時間制限や営業時間など制限もありますが・・・
◆BBQ
真っ昼間から食べて飲んで！
空の下で食べると気分爽快！
◆ドライブ
昼しても夜行っても良いですね
普段入らない道を通ってみたり
目的なくてもひたすら走ってみたり
高速乗って遠出してみるのもありですね〜
夜景が綺麗な場所に行くのがおすすめです！
◆外食
普段行かないようなお店に行ってみるのがおすすめです！
・高級レストラン・BAR・屋台などなど
複数人で行っても １人で行っても違う感覚になれます。
◆旅行に行く
家族でも友人でも１人でもOKでしょう！！！
わたしは断然１人旅がおすすめです！
お金がかかる中ではこれが一番好きです。
観光して好きな物食べて温泉入ってのフル贅沢をしています！
移動手段を普段使わないフェリー乗ったりするのがおすすめです！
◆カラオケに行く
大きな声を出すって気持ちよいです！
好きな歌を好きなだけ！
大人数で行っても、１人で行っても気分爽快！
番外編？？
◆ショッピング
好きな物を好きなだけ・・・
後から後悔する事も多いです
人によりますが おすすめできないかも・・・
以上！
個人的にしている事をまとめてみました！
お金をかけてもかけなくても
時間があってもなくても
何か新しい事を始めてみたり
気分転換のために少しでも時間をとってみると
気分がさっぱりしたり
生活に活気ができたりするのでおすすめです！
ぜひぜひ気分転換をしてみたい時はためして下さい〜
ではまた！！！
